Lokale nyheter

Yoga i friluft

Redaksjonen alternativ.no
Oslo, 17.06.2008

Flere steder i landet arrangeres det Yoga i friluft. Nå i sommer kan du få Yogaundervisning i Nordmarka i Oslo.

Mange fordeler med Yoga
Vegetarmat
Egentrening
Kikutstua

Kikutstua

Ved Kikutstua i Nordmarka i Oslo arrangerer Elizabeth Lyseng Yogakurs i sommer for første gang.

-Det å kommme bort fra hverdagen eller en Yogaklasse i byen gir mulighet til å ta inn over seg og erfare hvilke virkninger Yoga har på kropp og sinn, sier Elizabeth Lyseng til alternativ.no

-Marka er en oase i Oslo. Jeg bruker den mye selv bl.a for å dra nytte av den beroligende effekten naturen har. Et aspekt ved Yoga er nettopp å berolige kropp og sinn.

I tillegg til utdanning i i klassisk yoga er Lyseng utdannet danser, hvor mye av treningen foregår innendørs.

Nordmarka

-Jeg har reagert på at så mange aktiviteter foregår innendørs. Det er godt å komme seg ut, og det går an å kombinere - gå en tur i skogen og gjøre yogaøvelser i forbindelse med det. Et kurs kan være en anledning til å bli inspirert til å komme igang på egenhånd.

Mange fordeler med Yoga
Yoga gir en smidigere og sterkere kropp, øker konsentrasjonsevnen og styrker en mentalt. Fysiske øvelser og pusteøvelser gir spesifikke stimuli og virkninger på organer, ledd og muskelgrupper. Dette gir mulighet også til å sette sammen et program som er gunstig for den enkelte. Gjennom avspenning og meditasjon frigjør man spenninger og energi. Det kan gi rom for refleksjon og overskudd til å takle stressede situasjoner.

Vegetarmat
På kursene, som går over fire dager, vil det bli servert økologisk mat, i størst mulig grad. I yogatradisjonen har kostholdet gjennom årtusener hatt en like stor betydning for yogaens filosofi som fysiske øvelser, avspenning og meditasjon.

-Vi ønsker å inkludere vegetarmat i kurset for å gi kursdeltakerne mulighet til å erfare kroppens respons på en fire dagers intensiv periode med vegetarmat, yoga, vakker natur og tid til deg selv.

Egentrening
Kurset har som endelig mål å inspirere til å fortsette med egenpraksis av yoga og en lærdom om at det er greit å gjøre yoga etter eget behov.
-Alle deltagere vil få med seg et kompendium med de ulike yogaøvelsene vi har gjennomgått og vegetarrettene vi har laget, forteller Lyseng.

Kikutstua
Kikutstua er plassert i Nordmarka, mellom Maridalen i øst og Sørkedalen i vest, med utsikt over Bjørnsjøen. Stua er i Skiforeningens eie og framkost foregår til fots eller sykkel. Bil- og busstransport i marka er et unntak.

Det er lagt inn flere perioder til egentid for å få tid til å fordøye Yogaprosessene og til å fokusere på seg selv. På Kikut er det mulighet til å låne kano, gå tur, sykle, plukke blomster eller bruke tiden på bare å slappe av.

Foreløpig er det satt opp to kurs over fire dager i juni og august med overnatting, men det har vært etterspørsmel fra flere som ønsker dette kurset på andre tidspunkter, så det planlegges allerede flere tilsvarerende kurs.

Kurset passer for alle, både for nybegynnere og dem som allerede er i en yogapraksis og ønsker fordypning. Yoga i Nordmarka: (24. – 27. juni og 14. – 17. august 2008)
www.yogainordmarka.no


Flere Yogaskoler arrangerer kurs i ferien

Se også Aktiviteskalenderen – søk på Yoga

Legg til på Nettby

Tips MSN Reporter

Tips en bekjent om denne siden!

Motta nyhetsbrev fra Alternativopplysningen

Sist oppdatert: 17.10.08