Snakker til hjernen
Tenk deg duften av rose, lavendel eller mynte som treffer luktesansen.
Signalene går til den delen av hjernen som kalles det limbiske system. Her ligger amygdala, hjernens senter for følelser. Amygdala er blant annet viktig for opplevelse av og fremkalling av emosjoner som sinne, frykt, glede og lykke. Amygdala omtales som hjernes psykiske vaktsenter.
Det er en kjent sak at kropp og psyke henger sammen, så ved å påvirke via luktesansen, kan man oppnå resultater på flere plan. De kraftfulle duftene fra eteriske oljer snakker rett til hjernen og kan være til god hjelp, for eksempel i vanskelige stunder, og påvirke både kropp og sjel i positiv forstand.
Eksempler på dette er duften av lavendel og sedertre, to oljer som er godt kjent å hjelpe ved stress og angst. En rekke studier har sett på den avslappende effekten som disse oljene har og hvordan duften påvirker det autonome nervesystemet og stimulerer produksjon av hormonet melatonin.
Sedertre skal virke beroligende oppløftende og styrkende. Det sies at den har egenskaper som kan bidra til å lindre nervøse spenninger, kronisk angst, depresjoner og tretthet. Den er faktisk også mye brukt som et antiseptisk middel, særlig ved luftveisinfeksjoner, blærebetennelse og andre infeksjoner i urinveiene. Den brukes også ved kroniske lidelser som for eksempel leddbetennelse.
Duften av lavendel har funnet veien til mange søvnløse, enten som duftposer eller ved et par dråper olje under hodeputen, og sørget for en god natts søvn. Urten er vel kjent for å påvirke nervesystemet og hjelpe til med avspenning. Fortvilte foreldre med småbarn som ikke får sove, har tatt imot gode råd om å massere tær med en god lavendelolje.
Andre eteriske oljer som har vist seg effektive ved stress, depresjon og angst kan være kamille, rose, frankensens, bergamot. Føler man seg mentalt sliten eller utbrent er det andre dufter som kan stimulere positivt, for eksempel peppermynte, rosmarin, sitron.
Brukes med vett
Det er tre hovedmåter å bruke oljene på: Ved inhalering, dvs lukte dem, ved å påføre lokalt, på huden eller invortes bruk. Det er viktig å være klar over retningslinjer for de ulike oljene. Noen skal for eksempel aldri brukes direkte på hud og andre skal aldri spises. Det er viktig å lese bruksanvisning/etikett, kontakte forhandler eller snakke med annen fagperson før bruk.
Det finnes mange ulike produkter på markedet, basert på planter med forskjellige vekstvilkår og produksjonsmetoder Framstilling og kvalitetskontroll spiller også en stor rolle for det ferdige produktet, som vi skal bruke.
Eteriske oljer av dårlig kvalitet kan gjøre mer skade enn nytte, så det er viktig å velge produkter fra en seriøs produsent. Kvaliteten blir aldri bedre enn planten den er utvunnet fra, så økologisk olje fra biodynamisk dyrking, uten bruk av giftstoffer, er gjerne å foretrekke.
Mange yogaelskere er allerede godt fornøyd med øvelsene som der er i seg selv. Yoga betyr forening av kropp, sjel og sinn. Her kan man komme inn i et konkurransefritt rom for å praktisere kroppslige og åndelige teknikker, hvor pust og meditasjon er sentrale stikkord. Mange er dem som får bedre livskvalitet, økt konsentrasjonsevne, mindre stress, bedre søvn og mer energi. Og kanskje kan noen gylne dråper med duftende oljer gi en enda dypere opplevelse.
(Oppdatert artikkel, ble først publisert: 16.09.2017)
Referanse:
US National Library of Medicine, National Institutes of Health:
Lavender and the Nervous System (2013)
Forsiktighetsregler:
- Det er viktig å merke seg at eteriske oljer aldri bør påføres/dryppes i ører eller øyne, noen essensielle oljer er også det som kalles «varme» derfor anbefales gjerne fortynning med en baseolje/vegetabilsk olje.
- Sitrus essensielle oljer som sitron, appelsin, bergamott og noen andre er lysfølsomme så disse bør ikke brukes før soleksponering.
- Konsultasjon med kvalifisert utøver (se aromaterapeuter på Behandler.no) anbefales dersom man har allergi, eksem, høyt blodtrykk, er nyoperert eller har epilepsi.
Relatert:
Ønsker du å lære yoga eller praktisere sammen med andre?
Her finner du oversikten:
Kurs A-Å/Yoga
Ønsker du å kjøpe eteriske/essensielle oljer?
Markedplassen – Eteriske oljer
Relaterte artikkel:
Det nye oljeeventyret
Den er duftende og velgjørende. Bak ligger det århundrer av kunnskap, omtanke og mye arbeid. Essensielle oljer er i en oppblomstring og inntar nå en sentral plass i mange menneskers liv – verden over.