Inspirasjon og Utvikling- Susanne Maj Kirchberger
tilbyr kurs i Mindfulness

Ønsker du å være mer tilstede i din egen kropp og i ditt eget liv?
Vil du lære å være mer avslappet og sjenerøs med deg selv og andre?
Vil du være mer bevisst og klar i hverdagen din?

Kurset passer for alle som har det for travelt til å lese en hel bok om temaet „mindfulness, som ikke har tid til å gå på et helt kurs eller glemmer å være bevisste i hverdagen. Du vil få litt bakgrunn og mange små øvelser og verktøy som du kan veldig lett integrere i din hverdag.

Slik fungerer mail/sms-kursene
Et kurs varer i en måned. Det består av fem mail i løpet av måneden og en sms-melding til inspirasjon og påminnelse 5 ganger i uka.

Mailen inneholder litt teoretisk bakgrunn om oppmerksomhet og nærvær og små øvelser. Sms-meldingene inneholder tanker, spørsmål, påminnelser og flere øvelser for å forbedre oppmerksomheten og nærvær i det daglige livet. Etter ca en måned kommer det en oppfølgingsmail.

Mer info på zenliving.no (link under).

Kontakt:
Inspirasjon og Utvikling
Susanne Maj Kirchberger
Kveldroveien 52
9007 TROMSØ

Tlf. 0047 77 63 60 20 / 0047 900 79 053